Alimentos Queimadores de Gordura

Hoje falaremos sobre os alimentos com propriedades termogênicas, esses alimentos, além de acelerarem o metabolismo, aumentam a temperatura do nosso corpo.

Desta forma, o organismo é obrigado a gastar mais energia durante seu processo digestivo, o que contribui para a queima de calorias total do dia.

Os alimentos termogênicos também trazem outros benefícios à saúde, melhora a circulação sanguínea, previne contra o câncer de ovário e cólon, além de estimular a digestão, entre tantos outros.

Porém é importante mantermos uma alimentação saudável e equilibrada, incluir esse tipo de alimento na dieta ajuda a acelerar a perda de peso. Claro que tudo isso deve ser feito com os hábitos como, a prática de exercícios físicos.

Agora vou apresentar os 11 alimentos ricos em propriedades termogênicas:

• CANELA: Aumenta o metabolismo e auxilia no emagrecimento, pois a canela é capaz de aumentar a temperatura corporal, o que faz com que as gorduras sejam queimadas. Então após um dia de alimentação equilibrada e exercícios físicos, cai bem tomar um chá de canela antes de dormir.

Chá de Canela

• CHÁ DE HIBISCO: Aumenta a temperatura corporal durante a digestão acelerando assim seu metabolismo. O chá de hibisco pode ser consumido diversas vezes durante o dia.

Chá de Hibisco

• GENGIBRE: Essa raiz é fantástica, seu consumo aumenta em 10% o gasto calórico. Pode ser consumido cru em pedaços, raspados, em chá, entre outros.

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Gengibre em diversas formas

• PIMENTA VERMELHA: Esse tipo de pimenta aumenta o metabolismo em até 20%, pois possui uma substância chamada capsaicina que auxilia na quebra de gorduras do organismo. Pode ser consumido cru em pedaços, raspados na salada, entre outros.

Salada com Pimenta Vermelha

• ÁGUA GELADA: Quando bebemos água gelada o corpo gasta energia, pois precisa manter a temperatura do corpo entre 36º e 37º (temperatura ideal para nosso corpo).

Água Gelada

• CHÁ VERDE: Assim como a canela, essa erva aumenta a temperatura corporal, o que faz com que o metabolismo acelere, além disso possui uma substância muita conhecida aos amantes do café, a cafeina, porém não é recomendado o consumo a noite para pessoas que tem dificuldade em dormir.

Chá Verde

• CAFÉ: Excelente estimulante do metabolismo, além da sensação de calmaria melhorando a prática de exercícios físicos, porém só exerce esse efeito puro, isso mesmo sem adição de açúcar ou adoçante.

Café

• GUARANÁ EM PÓ: Assim como o chá verde, o guaraná em pó possui cafeina, o que estimula o sistema nervoso central, acelerando assim o metabolismo. Pode ser consumido em sucos, vitaminas de fruta, chá, entre tantos outros meios. Não é recomendado consumir à noite.

Guaraná

• ÔMEGA 3: Essa substância pode ser encontrado em diversos alimentos, como salmão, sardinha, atum, sementes de chia, sementes de linhaça e nozes. Esses alimentos auxiliam na retenção de líquidos aumentando o metabolismo basal.

Ômega  3

• CACAU: O pó do cacau contém polifenóis e cafeina, tem propriedades antioxidantes e estimulantes.

Cacau em Pó

• MOSTARDA: Sua semente possui algumas substâncias que aumenta a temperatura do corpo, consequentemente acelera o metabolismo. além disso possui um componente ativo chamado tumérico, que tem a função de fazer com que o crescimento dos tecidos gordurosos seja realizado lentamente.

Mostarda